孕婦腰疼尾巴骨疼可能是由于子宮增大、激素變化、體重增加等原因引起的。以下是一些緩解方法：

1.休息

確保充足的睡眠，避免長時間站立或坐著。

2.熱敷

用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。

3.按摩

輕輕按摩疼痛部位，緩解肌肉緊張。

4.適當運動

進行一些適合孕婦的運動，如散步、孕婦瑜伽等。

5.保持正確的姿勢

站立時雙腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲；坐時選擇有靠背的椅子，腰部緊貼椅背；睡覺時選擇側(cè)臥，雙腿彎曲，在兩腿之間和肚子下墊一個枕頭。

6.使用支撐帶

如果疼痛嚴重，可以使用孕婦專用的支撐帶，減輕腹部和腰部的壓力。

7.控制體重

合理控制體重增長，避免過度肥胖。

8.及時就醫(yī)

如果疼痛持續(xù)加重或伴有其他癥狀，如陰道流血、腹痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，排除其他潛在的問題。

需要注意的是，孕婦在緩解腰疼尾巴骨疼時應(yīng)避免使用藥物治療，除非醫(yī)生建議。同時，如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，以便進行進一步的診斷和治療。