產(chǎn)婦回奶的原因是體內(nèi)激素水平下降，回奶方法有自然回奶和人工回奶，可能導(dǎo)致回奶的食物有韭菜、麥芽、花椒、苦瓜、螃蟹、山楂、麥片、麥乳精、茶葉等辛辣刺激性食物。

1.韭菜：韭菜有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

2.麥芽：麥芽有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

3.花椒：花椒有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

4.苦瓜：苦瓜性涼，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

5.螃蟹：螃蟹性涼，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

6.山楂：山楂有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

7.麥片：麥片有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

8.麥乳精：麥乳精有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

9.茶葉：茶葉有回奶的作用，哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃。

10.辛辣刺激性食物：哺乳期應(yīng)盡量少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等，以免引起產(chǎn)婦上火或?qū)殞氝^敏。

總之，哺乳期的飲食應(yīng)該以清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物為主，避免食用回奶食物。同時(shí)，哺乳期的媽媽應(yīng)該注意休息，保持心情愉快，這樣有助于乳汁的分泌。