孕吐晚上更嚴(yán)重，因晚上易想懷孕事致注意力集中于此；緩解方法有醫(yī)學(xué)治療及日常護(hù)理保健，如適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)輕音樂(lè)、看喜歡電視劇轉(zhuǎn)移注意力，飲食上要少食多餐、吃早餐、清淡、多吃營(yíng)養(yǎng)清淡食物、不吃油膩食品。

一、關(guān)于孕吐晚上更嚴(yán)重的原因。白天人們可能因工作、學(xué)習(xí)或與朋友聊天等活動(dòng)分散注意力，不會(huì)過(guò)于集中在懷孕這件事上。而到了晚上夜深人靜時(shí)，就會(huì)更多地去想懷孕的事，所以此時(shí)孕吐往往會(huì)更嚴(yán)重，這屬于正常的生理反應(yīng)。

二、緩解孕吐的方法。

1.醫(yī)學(xué)治療。

2.日常護(hù)理保健。

(1)可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松和愉悅心情。

(2)可以聽(tīng)一些新輕音樂(lè)。

(3)可以看自己喜歡的電視劇，以轉(zhuǎn)移注意力。

3.飲食方面。

(1)建議少食多餐。

(2)一定要吃早餐，否則更容易引起孕吐。

(3)飲食要保持清淡，多吃有營(yíng)養(yǎng)且清淡的東西，如蔬菜、水果等，而油膩的食品最好不要吃。

總結(jié)概況提示：本文主要闡述了孕吐晚上更嚴(yán)重的原因，以及緩解孕吐的方法，包括醫(yī)學(xué)治療、日常護(hù)理保健和飲食注意事項(xiàng)等，讓人們對(duì)孕吐及應(yīng)對(duì)有更清晰的了解。