如果你的月經(jīng)周期比較規(guī)律，下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。例如，月經(jīng)周期為28天的女性，下次月經(jīng)來(lái)潮可能在第14天，排卵日則為1月30日，排卵期為1月25日至2月3日。

需要注意的是，對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性，如多囊卵巢綜合征患者、更年期女性等，使用這種方法計(jì)算排卵期可能不準(zhǔn)確。此外，基礎(chǔ)體溫測(cè)量法、排卵試紙檢測(cè)法、B超監(jiān)測(cè)法等也可幫助女性了解排卵期，你可以咨詢醫(yī)生，選擇適合自己的方法。