對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，這是一個大致的估計，實際的排卵時間可能會因個體差異而有所不同。此外，對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，通過計算排卵期來避孕并不十分可靠，因為她們的排卵時間可能不規(guī)律。

如果您正在備孕，建議您使用基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙或到醫(yī)院進行超聲監(jiān)測等方法來確定準確的排卵時間，以提高受孕的機會。如果您有任何關(guān)于生育或月經(jīng)周期的問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機構(gòu)。