手淫導致早泄的調(diào)理恢復方法有戒除手淫、心理調(diào)適、生活調(diào)整、藥物治療等。

1.戒除手淫

首先要減少或戒除手淫行為，以減輕對生殖器官的過度刺激。

2.心理調(diào)適

通過心理咨詢、放松訓練等方法，緩解緊張、焦慮等情緒，有利于改善早泄問題。

3.生活調(diào)整

保持規(guī)律作息，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)；同時，合理飲食，適當食用含有豐富的鋅元素的食物，如牡蠣等，也有利于改善性功能。

4.藥物治療

在醫(yī)生指導下，可選用利多卡因等局部麻醉劑涂抹于龜頭表面，以降低敏感度，延長射精時間。

調(diào)理恢復手淫導致的早泄需要綜合考慮多個方面，并持之以恒地進行自我管理和調(diào)整。