精索靜脈曲張是一種血管病變，指精索內(nèi)蔓狀靜脈叢的異常擴張、伸長和迂曲，可導(dǎo)致疼痛不適及進行性睪丸功能減退，是男性不育的常見原因之一。對于該病，患者可通過有氧運動、腹肌訓(xùn)練、提肛運動等方式來鍛煉調(diào)理。

1.有氧運動

如快走、慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，提高身體耐力，有利于改善精索靜脈曲張引起的不適。

2.腹肌訓(xùn)練

進行腹肌訓(xùn)練，如仰臥起坐、平板支撐等，可以增強腹部肌肉力量，減輕腹部壓力，對精索靜脈曲張有一定的緩解作用。

3.提肛運動

收縮肛門括約肌，每天進行幾組，每組若干次，可以促進會陰部的靜脈血液回流，有利于預(yù)防和緩解精索靜脈曲張。