來(lái)月經(jīng)外陰瘙癢，可能是衛(wèi)生巾過(guò)敏、外陰炎、陰道炎等原因引起。可以通過(guò)以下方法緩解。

1.勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔、干燥。

2.選擇棉質(zhì)、透氣的內(nèi)褲，避免穿緊身褲。

3.避免搔抓，以免引起皮膚破損，導(dǎo)致感染。

4.可以用溫水清洗外陰，但不要使用刺激性的清潔劑或藥物。

5.如果瘙癢嚴(yán)重，影響生活，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用外用藥物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏等。

6.注意飲食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。

需要注意的是，如果外陰瘙癢持續(xù)不緩解，或伴有其他癥狀，如白帶異常、疼痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，在月經(jīng)期間，應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，避免性生活，以免引起感染。