哺乳期結束后，乳房脹痛是常見的問題。以下是一些應對方法：

1.頻繁哺乳或泵奶：盡量讓寶寶頻繁吸吮乳房，或者使用吸奶器將乳汁吸出，以緩解乳房脹痛。

2.冷敷：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以減輕疼痛和腫脹。

3.熱敷：在喂奶前使用熱毛巾熱敷乳房，可以促進血液循環(huán)，緩解乳房堵塞。

4.按摩：輕輕按摩乳房，可以幫助緩解乳房脹痛。

5.穿著合適的內(nèi)衣：選擇合適的內(nèi)衣，避免乳房受到過度擠壓。

6.飲食調整：避免食用下奶的食物，如雞湯、魚湯等。

7.藥物治療：如果乳房脹痛嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。

需要注意的是，如果乳房出現(xiàn)紅腫、發(fā)熱等癥狀，或者疼痛持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。