陽痿早泄可自我調(diào)理，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、性技巧訓(xùn)練、治療原發(fā)病等，如問題嚴(yán)重或持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療，避免自行用藥。

1.心理調(diào)節(jié)

減少焦慮和壓力，放松身心，有利于改善性功能。與伴侶進行坦誠的溝通，獲得她的理解和支持，共同面對問題。

2.生活習(xí)慣調(diào)整

保持均衡的飲食，多攝入含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，避免過度飲酒和吸煙。適量的運動可以提高身體的代謝水平和血液循環(huán)，有利于改善性功能。

3.性技巧訓(xùn)練

通過練習(xí)控制射精的時間，逐步延長性行為的時間。如延時噴劑等，可以幫助延長性行為時間。

4.治療原發(fā)病

如果陽痿早泄是由身體疾病引起的，如糖尿病、高血壓等，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。