手淫過度導(dǎo)致早泄可采取戒除手淫、心理調(diào)節(jié)、鍛煉、飲食調(diào)理、藥物治療等方法來恢復(fù)。

1.戒除手淫

首先需要戒除手淫，由于手淫過度是導(dǎo)致早泄的主要原因之一。戒除手淫可以幫助身體恢復(fù)正常的性功能。

2.心理調(diào)節(jié)

早泄也可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、緊張、壓力等。所以，需要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，放松心情，緩解壓力。

3.鍛煉

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的素質(zhì)，增強(qiáng)性能力?？梢赃M(jìn)行有氧運動，如跑步、游泳等，也可以進(jìn)行一些針對性器官的鍛煉，如提肛運動等。

4.飲食調(diào)理

飲食也對性功能有一定的影響。可以多吃一些含有豐富的鋅、維生素E等營養(yǎng)素的食物，如海鮮、堅果等。

5.藥物治療

如果早泄癥狀較為嚴(yán)重，可以考慮使用藥物治療，如帕羅西汀等。但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，避免濫用藥物。