按摩前列腺保養(yǎng)手法有按摩腹股溝、按摩會陰穴、按摩丹田穴、按摩涌泉穴等。

1.按摩腹股溝

用雙手拇指指腹分別按壓腹部兩側的腹股溝，由上向下斜著按摩，有利于促進前列腺部位的血液循環(huán)。

2.按摩會陰穴

仰臥屈膝取穴，兩手掌搓熱后，用食指輕輕按摩會陰穴20次，早晚各一次，有利于緩解前列腺疾病。

3.按摩丹田穴

仰臥，雙手重疊按于丹田（臍下3寸），左右旋轉20次，早晚各一次。

4.按摩涌泉穴

取坐位，用手掌分別搓涌泉穴（足底心前1/3處）100次，摩擦時意守涌泉穴，以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度，有利于補腎壯陽、強筋壯骨。

前列腺保養(yǎng)手法需要長時間堅持才能取得較好的效果，同時在按摩過程中應注意力度適中，避免過度刺激前列腺。如果有前列腺疾病，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。