手淫過多引起早泄可采取調(diào)整生活方式、控制手淫頻率、心理調(diào)節(jié)、性技巧訓練、就醫(yī)咨詢等措施。

1.調(diào)整生活方式

保持健康的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食和適度的運動，有利于改善身體健康和性功能。

2.控制手淫頻率

過度手淫是導致早泄的一個常見原因。逐步減少手淫的頻率，有利于控制射精時間。

3.心理調(diào)節(jié)

早泄問題可能與心理因素有關，如焦慮、緊張或壓力。學習放松技巧，如深呼吸、冥想和心理暗示，有利于減輕心理壓力。

4.性技巧訓練

與伴侶進行溝通，探索適合雙方的性技巧。例如，控制節(jié)奏、增加前戲時間等，有利于延長性行為時間。

5.就醫(yī)咨詢

如果早泄問題嚴重影響生活質(zhì)量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況提供更個性化的治療建議，如遵醫(yī)囑使用達泊西汀等藥物治療或進行性行為治療等。