早泄遺精可以通過調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、性行為治療等方法來解決。

1.調(diào)整生活方式

保持均衡的飲食，攝入含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，避免過度飲酒和吸煙。過重或肥胖可能增加早泄遺精的風(fēng)險(xiǎn)，通過健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來控制體重；確保每晚獲得足夠的睡眠，有利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)激素水平。

2.心理治療

認(rèn)知行為療法能夠幫助改變與性有關(guān)的負(fù)面思維和信念，提高性自信和應(yīng)對(duì)壓力的能力；與伴侶進(jìn)行開放和誠實(shí)的溝通，共同探索性需求和解決問題。

3.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用舍曲林、帕羅西汀等藥物，能夠通過調(diào)節(jié)大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)來延遲射精。

4.性行為治療

控制射精訓(xùn)練可以通過逐步延長(zhǎng)射精的時(shí)間來訓(xùn)練控制能力；擠壓技巧是在快要射精時(shí)，用手指輕輕擠壓龜頭，以減少性刺激，延遲射精。