早泄是一種常見的男性性功能障礙，飲食調(diào)理可以作為輔助方法之一，有利于改善早泄的食物包括含有豐富的鋅的食物、含有豐富的維生素E的食物、含有豐富的精氨酸的食物、含有豐富的蛋白質(zhì)的食物等。

1.含有豐富的鋅的食物

鋅對于男性生殖系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。含有豐富的鋅的食物包括海鮮、牛肉、雞肉、堅(jiān)果等。

2.含有豐富的維生素E的食物

維生素E具有抗氧化作用，可以保護(hù)精子免受損害。含有豐富的維生素E的食物包括植物油、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等。

3.含有豐富的精氨酸的食物

精氨酸是一種氨基酸，對于精子的生成和勃起功能有重要作用。含有豐富的精氨酸的食物包括海參、鱔魚、泥鰍等。

4.含有豐富的蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對于維持肌肉和性功能的正常功能很重要。含有豐富的蛋白質(zhì)的食物包括魚、肉、蛋、奶制品等。