女生來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量食用芒果。具體建議如下：

用量：每日約250克（約2個(gè)）。

芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：芒果可為人體提供豐富營(yíng)養(yǎng)，富含多種維生素，如維生素C、維生素A、維生素E、維生素K等，還含有纖維素、鉀、鎂以及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能幫助患者身體獲取充足的微量元素。

食用方式：既可以直接吃，也可榨汁飲用。

食用禁忌：通常不能與海鮮、酒等一同食用，且不能過(guò)量食用，否則可能引發(fā)腸胃不適，比如惡心、腹痛、腹瀉等癥狀。同時(shí)，易過(guò)敏體質(zhì)者、糖尿病患者不宜食用芒果。

月經(jīng)期女性注意事項(xiàng)：應(yīng)盡可能多吃富含豐富蛋白質(zhì)、鐵的食物，要注意保暖，盡量避免著涼，以免影響身體健康。同時(shí)要注意休息，不能過(guò)于勞累，可以適當(dāng)進(jìn)行活動(dòng)，但不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

總之，女生在月經(jīng)期間可以適當(dāng)吃芒果，同時(shí)要注意上述相關(guān)事項(xiàng)，以保障自身健康。