早泄的調(diào)理辦法是心理調(diào)節(jié)、行為療法、藥物治療、飲食調(diào)理、生活習慣調(diào)整等。

1.心理調(diào)節(jié)

夫妻雙方應加強溝通，共同面對問題，妻子應給予丈夫充分的理解和支持，幫助其放松心情，緩解焦慮和緊張情緒。

2.行為療法

停動法即男方在即將射精時停止刺激，待興奮感消退后再重新刺激，如此反復，以延長射精時間。在性生活過程中，當男方感到即將射精時，女方用手指擠壓龜頭，以減少性興奮，延緩射精。

3.藥物治療

在醫(yī)生的指導下，使用一些藥物來治療早泄，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）等。

4.飲食調(diào)理

缺鋅可能導致性功能減退，適量攝入含鋅食物，如貝類、堅果等，有利于提高性功能。

5.生活習慣調(diào)整

吸煙和飲酒可能影響性功能，增加早泄的風險，應盡量避免。

如果早泄問題嚴重影響生活質(zhì)量，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。