月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前14天左右，這一天的前5天和后4天，加上排卵日一共10天，稱為排卵期。

需要注意的是，上述的時間是基于月經(jīng)規(guī)律的女性而言。如果月經(jīng)不規(guī)律，或者存在其他影響排卵的因素（如激素失衡、疾病等），那么排卵期就難以準確預測。對于這些女性，可能需要借助其他方法來確定排卵時間，如基礎體溫測定、排卵試紙檢測、B超監(jiān)測等。

此外，對于有生育需求的夫婦，了解排卵期可以提高受孕機會?？梢酝ㄟ^以上方法確定排卵期，然后在排卵期增加性生活的頻率。但需要注意的是，性生活過于頻繁可能會影響精子質量，因此也要適度。

如果沒有生育需求，那么在排卵期進行性生活時，就需要采取有效的避孕措施，以避免意外懷孕。常見的避孕方法包括避孕套、口服避孕藥、宮內節(jié)育器等。

總之，了解排卵期對于女性的生殖健康和計劃生育都非常重要。如果對排卵期的計算或其他相關問題有疑問，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的醫(yī)療機構。