手淫過(guò)度可能導(dǎo)致龜頭敏感度增加引起早泄，建議戒除或減少手淫、調(diào)整心態(tài)、加強(qiáng)鍛煉、注意飲食、使用延時(shí)噴劑、尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

1、戒除或減少手淫

過(guò)度手淫可能導(dǎo)致龜頭敏感度增加，進(jìn)而引起早泄。戒除或減少SY是改善早泄的重要措施之一。

2、調(diào)整心態(tài)

早泄可能與心理因素有關(guān)，如焦慮、緊張等。調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕心理壓力，有利于改善早泄癥狀。

3、加強(qiáng)鍛煉

加強(qiáng)鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高性能力。可以選擇一些適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如跑步、游泳、健身等。

4、注意飲食

飲食對(duì)性健康也有一定的影響?？梢远喑砸恍┖胸S富的鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如海鮮、瘦肉、蔬菜等。

5、使用延時(shí)噴劑

延時(shí)噴劑是一種常見(jiàn)的外用藥物，可以降低龜頭敏感度，延長(zhǎng)射精時(shí)間。使用時(shí)需要注意正確的方法和劑量。

6、尋求專(zhuān)業(yè)幫助

如果早泄癥狀嚴(yán)重，影響到了性生活質(zhì)量，可以尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)具體情況，給出更具針對(duì)性的治療方案。