為了確保備孕精子的質(zhì)量和受孕成功率，需要了解精子在體內(nèi)的存活時間以及最佳受孕時間。一般來說，精子在男性體內(nèi)可以存活2到7天，但只有在女性體內(nèi)存活時間最長，大約為3到5天。

對于備孕的男性來說，存精天數(shù)并不是越久越好。如果存精時間過長，精子的活力和質(zhì)量可能會下降，因為精子在體內(nèi)會自然老化和死亡。相反，如果存精時間過短，精子的數(shù)量和活力可能也會受到影響，從而降低受孕的機會。

因此，建議備孕男性在女性排卵日前2到3天進行一次性生活，然后在排卵日前后再次進行一次性生活，以增加受孕的機會。這樣可以保證精子的質(zhì)量和數(shù)量，同時也可以避免存精時間過長或過短對受孕產(chǎn)生不利影響。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如精子質(zhì)量較差或存在其他生育問題的男性，可能需要咨詢醫(yī)生的建議，以確定最佳的備孕方案。此外，備孕期間男性還應該注意保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、避免吸煙和飲酒等，以提高精子的質(zhì)量和受孕成功率。