乳腺增生是女性最為常見的乳房疾病，主要由體內(nèi)雌、孕激素不平衡導致。而按摩能夠舒張乳腺周圍的毛細血管，促使乳腺導管擴張，增加乳腺的血液循環(huán)。以下來教大家乳腺增生的按摩疏通方法：

一、揉膻中

膻中穴處在胸部前正中線上，橫平第4肋間隙，也就是兩乳頭連線的中點。準確找到穴位后，使用食指和中指按揉膻中穴3至5分鐘。

二、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上兩寸處，患者自身食、中、無名指三指并攏的寬度即為兩寸（注意要采用同身寸取穴）。找準穴位后，用拇指按揉2至3分鐘，雙手交替進行。

三、揉太沖

太沖穴在足背側(cè)，第1、2趾跖骨連接部。找到穴位后，用拇指指腹按揉，每側(cè)各揉2至3分鐘。

四、揉足臨泣

足臨泣穴位于第5趾長伸肌腱的外側(cè)凹陷中。找準穴位后，用拇指進行按揉，每側(cè)各揉2至3分鐘。

特別提示：

1.若乳房脹痛持續(xù)不能緩解，必須及時前往醫(yī)院就診。

2.在日常生活中應注意盡量少熬夜、少生氣，舒緩工作壓力，保持規(guī)律的生活作息。