調(diào)理早泄的方法有心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣調(diào)整、飲食調(diào)理、性技巧訓(xùn)練、藥物治療等。

1.心理調(diào)節(jié)

早泄與心理因素密切相關(guān)，如焦慮、緊張、壓力等。男性應(yīng)該學(xué)會(huì)放松自己，減輕心理壓力，保持良好的心態(tài)。

2.生活習(xí)慣調(diào)整

保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于早泄的調(diào)理也非常重要。男性應(yīng)該避免熬夜、過(guò)度勞累、吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，保持充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

3.飲食調(diào)理

飲食對(duì)于早泄的調(diào)理也有一定的幫助。男性應(yīng)該多吃一些含有豐富的鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如海鮮、堅(jiān)果、蔬菜等。

4.性技巧訓(xùn)練

男性可以通過(guò)一些性技巧訓(xùn)練來(lái)延長(zhǎng)射精時(shí)間，如控制呼吸、改變性交姿勢(shì)等。

5.藥物治療

如果早泄嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以考慮使用藥物治療。目前市面上有一些專門治療早泄的藥物，如達(dá)泊西汀、帕帕羅西汀等。需要注意的是，這些藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

如果早泄問(wèn)題嚴(yán)重，無(wú)法通過(guò)自我調(diào)理和藥物治療得到緩解，男性可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，如男科醫(yī)生、心理醫(yī)生等。