母乳喂養(yǎng)后乳房下垂，可通過飲食調(diào)理、鍛煉、手術等方式改善。具體如下：

一、飲食調(diào)理：乳房包含大量纖維結締組織，其主要成分即膠原蛋白，對乳房起懸吊牽拉作用。女性產(chǎn)后若營養(yǎng)不足致纖維結締組織缺失，可能導致乳房松弛下垂?？赏ㄟ^飲食攝入富含膠原蛋白的食物來補充，常見食物如豬蹄、豬皮等。

二、鍛煉：對于輕度下垂的乳房，鍛煉有一定作用，能加強乳房內(nèi)部組織再生與重塑，特別是纖維組織，重塑后的組織可增強對乳房的懸吊作用。

三、手術：乳房下垂常伴有皮膚松弛，可通過乳房下垂懸吊術治療。手術目的是切除多余皮膚及部分腺體組織，將乳房縮小并牽拉懸吊于胸壁，把縮小后的乳房固定在胸壁上。

建議患者不必過度緊張焦慮，出現(xiàn)乳房下垂后及時就醫(yī)，明確診斷，遵醫(yī)囑規(guī)范治療，并注重日常飲食和鍛煉，以免產(chǎn)生不良影響。

總結：本文闡述了母乳喂養(yǎng)后乳房下垂的改善方法，包括飲食調(diào)理補充膠原蛋白、鍛煉促進組織重塑、手術切除松弛組織并懸吊固定乳房，同時提醒患者及時診治并注意相關方面。