坐月子并不是來(lái)一個(gè)月的月經(jīng)。坐月子是指孕婦在生產(chǎn)后用一個(gè)月或多月的時(shí)間進(jìn)行休養(yǎng)，是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，正常月經(jīng)具有周期性及自限性，出血的第一日為月經(jīng)周期的開(kāi)始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時(shí)間稱為一個(gè)月經(jīng)周期，一般為21-35天，平均28天。

1.注意休息：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

2.注意保暖：避免著涼，尤其是腹部和腳部。

3.注意個(gè)人衛(wèi)生：保持外陰清潔，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。

4.飲食調(diào)理：多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉等，避免辛辣、刺激性食物。

5.避免性生活：在坐月子期間，應(yīng)避免性生活，以免引起感染。

6.按時(shí)復(fù)查：按照醫(yī)生的要求，按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查，了解身體恢復(fù)情況。

總之，坐月子是產(chǎn)婦身體恢復(fù)的重要時(shí)期，需要注意休息、保暖、個(gè)人衛(wèi)生等方面的問(wèn)題，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，以促進(jìn)身體的早日康復(fù)。如果在坐月子期間出現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。