例假即月經(jīng)，來月經(jīng)一般不建議運動減肥。

女性在經(jīng)期身體較為虛弱，子宮內(nèi)膜處于脫落狀態(tài)，此時進行運動可能會加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致經(jīng)血過多、痛經(jīng)加劇，甚至可能引發(fā)子宮下垂等問題。同時，經(jīng)期女性的體能和耐力也會有所下降，如果強行進行高強度運動，可能會讓身體過度疲勞，影響經(jīng)期的正常恢復(fù)。此外，過度運動還可能影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等問題。

所以，建議在經(jīng)期期間，女性應(yīng)注重休息，避免進行劇烈運動，以確保身體健康。