預(yù)防近視要保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)、控制用眼時(shí)間、增加戶外活動(dòng)、合理飲食并定期檢查視力。

1.保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)

眼與書(shū)本距離一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。

2.控制用眼時(shí)間

連續(xù)用眼30-40分鐘后要有10分鐘的休息時(shí)間，遠(yuǎn)眺或做眼保健操，以緩解眼睛的疲勞。

3.增加戶外活動(dòng)

每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，能有效預(yù)防近視的發(fā)生。

4.合理飲食

不挑食、不偏食，多吃含有豐富的維生素A、C、E和礦物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、西紅柿、橘子、動(dòng)物肝臟等。

5.定期檢查視力

定期進(jìn)行視力檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)的措施。