30歲正常血壓應該是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。如果非同日3次測量血壓≥140/90mmHg，可診斷為高血壓。

需要注意的是，血壓會隨著情緒、運動、飲食等因素而發(fā)生變化。因此，在測量血壓前，需要休息5-10分鐘，保持心情放松，避免劇烈運動和吸煙等。

對于30歲的人群來說，保持健康的生活方式非常重要，如合理飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡等，有助于預防高血壓的發(fā)生。如果已經(jīng)患有高血壓，應積極治療，控制血壓，減少心腦血管疾病的發(fā)生風險。

此外，對于一些特殊人群，如孕婦、老年人、肥胖者、有家族性高血壓病史者等，血壓的正常范圍可能會有所不同。如果對自己的血壓有疑問，建議咨詢醫(yī)生，以便獲得更專業(yè)的建議和指導。