秋季眼睛干澀需保持眼部濕潤、合理用眼、飲食調(diào)節(jié)、眼部按摩。

1.保持眼部濕潤

使用加濕器增加空氣濕度，避免長時(shí)間待在干燥的環(huán)境中。佩戴保濕眼鏡或隱形眼鏡，也可以減少眼睛水分蒸發(fā)。

2.合理用眼

避免長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備，每小時(shí)休息5-10分鐘，讓眼睛得到充分放松。保持正確的用眼姿勢，避免過度用眼。

3.飲食調(diào)節(jié)

多吃含有豐富的維生素A、C、E和必需脂肪酸的食物，如胡蘿卜、南瓜、魚肝油、魚類、堅(jiān)果等，有利于維持眼睛的健康。

4.眼部按摩

每天進(jìn)行眼部按摩，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。可以使用熱敷或冷敷的方法，具體方法可咨詢醫(yī)生。

對于老年人、糖尿病患者、長時(shí)間使用電腦者等人群，眼睛更容易出現(xiàn)干澀問題。這些人群應(yīng)該更加注意眼部保健，定期進(jìn)行眼部檢查，避免病情加重。