小學生預防近視的方法包括保持良好的用眼習慣、增加戶外活動、定期進行眼部檢查、均衡營養(yǎng)等。

1.保持良好的用眼習慣

應(yīng)當避免長時間近距離用眼，每45-60分鐘應(yīng)休息10-15分鐘；眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子一拳，握筆的手指距離筆尖一寸。此外，乘車、躺在床上或在搖晃的車廂內(nèi)看書、看手機等，容易造成眼睛疲勞。

2.增加戶外活動

建議保證每天戶外活動2小時，研究表明，戶外活動可以有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

3.定期進行眼部檢查

建議3歲以上的兒童定期進行屈光檢查，包括視力、驗光、眼軸等，以便及時發(fā)現(xiàn)問題；如果發(fā)現(xiàn)孩子有近視、遠視或散光等屈光不正問題，應(yīng)及時佩戴合適的眼鏡進行矯正。

4.均衡營養(yǎng)

應(yīng)當多吃含有豐富的維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、魚肝油、牛奶、雞蛋、動物肝臟等，有利于保護眼睛。