小學(xué)生預(yù)防近視的方法包括保持良好的用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、定期進(jìn)行眼部檢查、均衡營養(yǎng)等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

應(yīng)當(dāng)避免長時(shí)間近距離用眼，每45-60分鐘應(yīng)休息10-15分鐘；眼睛距離書本約一尺，前胸距離桌子一拳，握筆的手指距離筆尖一寸。此外，乘車、躺在床上或在搖晃的車廂內(nèi)看書、看手機(jī)等，容易造成眼睛疲勞。

2.增加戶外活動(dòng)

建議保證每天戶外活動(dòng)2小時(shí)，研究表明，戶外活動(dòng)可以有效預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

3.定期進(jìn)行眼部檢查

建議3歲以上的兒童定期進(jìn)行屈光檢查，包括視力、驗(yàn)光、眼軸等，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題；如果發(fā)現(xiàn)孩子有近視、遠(yuǎn)視或散光等屈光不正問題，應(yīng)及時(shí)佩戴合適的眼鏡進(jìn)行矯正。

4.均衡營養(yǎng)

應(yīng)當(dāng)多吃含有豐富的維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、魚肝油、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟等，有利于保護(hù)眼睛。