冠心病患者晚上睡不著覺并且頭疼，可以通過就醫(yī)檢查、適量運(yùn)動、管理壓力、創(chuàng)建舒適的睡眠環(huán)境、建立規(guī)律的睡眠時間等方法處理。

1.就醫(yī)檢查

首先，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定頭疼的原因。醫(yī)生可能會進(jìn)行心電圖、心臟超聲等檢查，以評估心臟狀況。同時，還可能會建議進(jìn)行其他相關(guān)檢查，如血常規(guī)、血糖、血脂等，以排除其他潛在的健康問題。

2.適量運(yùn)動

適度的身體活動可以幫助改善心血管健康，提高睡眠質(zhì)量。但應(yīng)避免在晚上進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免影響睡眠。

3.管理壓力

長時間的高壓力狀態(tài)可能會導(dǎo)致睡眠問題和頭疼?？梢酝ㄟ^放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等來減輕壓力。

4.創(chuàng)建舒適的睡眠環(huán)境

保持臥室安靜、黑暗、涼爽和舒適。可以使用舒適的床墊和枕頭，調(diào)整室溫。

5.建立規(guī)律的睡眠時間

盡量每天在相同的時間上床睡覺和起床，有利于調(diào)整生物鐘。