哭了之后眼睛腫了，快速消腫方法為冷敷、熱敷、按摩以及墊高枕頭、注意飲食、避免揉眼睛等。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

4.墊高枕頭

睡覺(jué)時(shí)墊高枕頭，讓頭部高于心臟，有利于減輕眼睛的腫脹。

5.注意飲食

多喝水，多吃含有豐富的維生素C和E的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等，有利于減輕眼睛的腫脹。

6.避免揉眼睛

揉眼睛會(huì)加重眼睛的腫脹和疼痛，應(yīng)避免揉眼睛。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴(yán)重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，對(duì)于孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。