躺著看手機眼睛疼可能是由于以下原因引起的：

1.眼睛調(diào)節(jié)過度

2.眨眼頻率減少

3.視疲勞

4.眼壓升高

針對以上原因，可以采取以下措施：

1.保持良好的閱讀姿勢，盡量避免躺著看手機。

2.控制使用手機的時間，避免過度用眼。

3.增加眨眼頻率，使眼睛得到充分的濕潤。

4.定期進行眼部按摩，緩解眼部疲勞。

5.避免在昏暗的環(huán)境中看手機。

6.如果眼睛疼痛持續(xù)不減或者出現(xiàn)其他癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。

對于兒童和老年人，尤其需要注意保護眼睛。兒童的眼睛尚未完全發(fā)育，長時間躺著看手機可能會影響視力發(fā)育。老年人的眼睛調(diào)節(jié)能力下降，更容易出現(xiàn)眼部問題，應(yīng)更加注意控制使用手機的時間。

總之，保護眼睛健康需要我們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如果出現(xiàn)眼睛疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時采取措施，避免癥狀加重。如果癥狀持續(xù)不減或出現(xiàn)其他異常，應(yīng)及時就醫(yī)，以便早期診斷和治療。