糖尿病患者吃蔬菜、水果、全谷物、高蛋白食物、健康脂肪等食物對(duì)身體好。

1.蔬菜

含有豐富的纖維、維生素和礦物質(zhì)，有利于控制血糖和提供飽腹感。推薦選擇綠葉蔬菜、西蘭花、胡蘿卜、黃瓜等。

2.水果

選擇低糖水果，如草莓、藍(lán)莓、柚子等，避免高糖水果如香蕉、荔枝等。注意控制攝入量，避免血糖過高。

3.全谷物

如全麥面包、糙米、燕麥等，含有豐富的纖維，有利于穩(wěn)定血糖水平。

4.高蛋白食物

選擇瘦肉、魚類、豆類、堅(jiān)果等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有利于維持肌肉和飽腹感。

5.健康脂肪

選擇橄欖油、魚油、堅(jiān)果等含有豐富的健康脂肪的食物，有利于降低膽固醇和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

需要注意的是，糖尿病患者的飲食應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整，包括血糖控制目標(biāo)、藥物治療和其他健康問題。在選擇食物時(shí)，應(yīng)注意控制總熱量和碳水化合物攝入量，并遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。此外，避免高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入也是很重要的。