54歲血壓93-64mmHg是正常的。

一般來說，成年人的正常血壓范圍是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg。你的收縮壓為93mmHg，舒張壓為64mmHg，均在正常范圍內(nèi)。

需要注意的是，血壓會受到多種因素的影響，如情緒、運動、飲食、睡眠等。在測量血壓時，應(yīng)選擇合適的測量時間和環(huán)境，并保持正確的測量姿勢。如果對自己的血壓有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機構(gòu)。

此外，隨著年齡的增長，血管彈性會逐漸下降，血壓可能會有所升高。54歲的人群屬于高血壓的高發(fā)年齡段，建議定期測量血壓，關(guān)注自己的健康狀況。如果血壓出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)，采取相應(yīng)的治療措施。

同時，保持健康的生活方式對于維護血壓的穩(wěn)定也非常重要。建議保持低鹽、低脂、低糖飲食，適量運動，避免過度勞累和情緒激動，保證充足的睡眠等。

總之，54歲血壓93-64mmHg是正常的，但也需要注意保持健康的生活方式，定期監(jiān)測血壓，以預(yù)防高血壓等疾病的發(fā)生。如果有任何不適或疑慮，應(yīng)及時就醫(yī)。