近視防控的方法為保持良好的用眼習(xí)慣、改善視覺環(huán)境、均衡營養(yǎng)，合理飲食、定期進(jìn)行視力檢查等。

1.保持良好的用眼習(xí)慣

保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30-35厘米。同時，需避免在陽光直射或昏暗的光線下閱讀或書寫。

2.改善視覺環(huán)境

保持室內(nèi)光線充足，避免光線過強(qiáng)或過弱，建議定期調(diào)整桌椅高度，使眼睛與書本的距離適中。此外，可以選擇合適的電子產(chǎn)品，如大屏幕電視、電腦等，并保持適當(dāng)?shù)挠^看距離。

3.均衡營養(yǎng)，合理飲食

多攝入含有豐富的維生素A、C、E和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、魚類等，有利于保護(hù)眼睛。此外，建議控制糖分?jǐn)z入，避免過度食用甜食，防止引起近視的發(fā)生。

4.定期進(jìn)行視力檢查

兒童應(yīng)定期進(jìn)行視力檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。成年人也應(yīng)定期進(jìn)行眼部檢查，關(guān)注視力變化，及時發(fā)現(xiàn)潛在的眼部問題。

對于已經(jīng)近視的人群，可通過佩戴近視眼鏡、角膜塑形鏡等方式控制近視進(jìn)展。此外，一些研究表明，低濃度阿托品滴眼液、戶外運(yùn)動等也可能對控制近視進(jìn)展有一定幫助。