例假來之前乳房脹痛可能由雌激素水平升高或經(jīng)期綜合癥引起。

關(guān)于雌激素水平升高導(dǎo)致的例假前乳房脹痛：

一、原因：主要源于女性體內(nèi)雌孕激素水平變化，特別是雌激素水平上升。部分女性還會有一側(cè)或雙側(cè)乳房腫塊。其乳房脹痛具有周期性，月經(jīng)前明顯，月經(jīng)后減輕。

二、解決方法：

1.可遵醫(yī)囑使用降低雌激素的藥物，如逍遙丸、鹿角片等。

2.日常要均衡飲食，多吃蔬菜、水果、豆制品及各種粗糧，可增加人體代謝途徑，減少乳腺不良刺激；少吃油炸、辛辣及刺激性食物，不抽煙、不喝酒。

關(guān)于經(jīng)期綜合癥導(dǎo)致的例假前乳房脹痛：

一、原因：女性月經(jīng)前易出現(xiàn)經(jīng)期綜合征而致乳房脹痛，還常伴有心情焦慮、郁悶、發(fā)熱等不適。

二、解決方法：

1.可遵醫(yī)囑服用逍遙丸或柴胡疏肝散來調(diào)節(jié)情緒。

2.注意保暖，多吃豬肝、動物內(nèi)臟等含鐵量高的食物以補(bǔ)充流失鐵質(zhì)?？刂汽}分?jǐn)z入，不僅食物中的鹽分要避免，湯料、腌肉等含高鹽分的食物也應(yīng)少吃。

總之，例假來之前乳房脹痛要明確具體原因，采取相應(yīng)的解決辦法，同時要注重日常的生活調(diào)理和保健。