高血壓病人冬季需注意保暖、飲食、運動、服藥、血壓監(jiān)測、避免情緒波動、預防感冒等事項。

1.保暖

寒冷會使血壓升高，高血壓病人在冬季應注意保暖，避免著涼。外出時應穿戴暖和，特別是頭部、手部和腳部的保暖。

2.飲食

冬季應注意飲食清淡，避免食用過多的高脂肪、高鹽食物。多吃蔬菜、水果、粗糧等含有豐富的維生素和膳食纖維的食物。

3.運動

適當?shù)倪\動可以幫助控制血壓，但在冬季應注意避免劇烈運動。可以選擇適合冬季的運動方式，如太極拳、散步等。

4.服藥

高血壓病人應按時服藥，不要自行增減藥量或停藥。如有特殊情況應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下調(diào)整治療方案。

5.血壓監(jiān)測

冬季血壓容易波動，高血壓病人應定期監(jiān)測血壓，如有異常應及時就醫(yī)。

6.避免情緒波動

冬季氣候寒冷，人們的情緒容易波動。高血壓病人應避免情緒激動，保持心情舒暢。

7.預防感冒

冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，高血壓病人應注意預防感冒。避免前往人員密集的場所，勤洗手，保持室內(nèi)空氣流通。

如有異常應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下調(diào)整治療方案。