糖尿病患者喝無(wú)糖或低糖酸奶、低脂或脫脂牛奶、植物奶、羊奶等比較好。

1.無(wú)糖或低糖酸奶

無(wú)糖或低糖酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有利于控制血糖和飽腹感。選擇無(wú)糖或低糖的酸奶，避免添加了大量糖分的產(chǎn)品。

2.低脂或脫脂牛奶

低脂或脫脂牛奶脂肪含量較低，對(duì)于控制體重和血脂有幫助。同時(shí)，牛奶也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣的來(lái)源。

3.植物奶

植物奶如杏仁奶、椰奶等，通常不含乳糖，適合乳糖不耐受或?qū)εＤ痰鞍走^(guò)敏的糖尿病患者。但需要注意選擇低糖或無(wú)糖的版本，并查看營(yíng)養(yǎng)成分表中糖分的含量。

4.羊奶

羊奶中的脂肪球直徑較小，更容易被人體消化吸收，且羊奶的致敏性較低，適合部分對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏或不耐受的糖尿病患者。