晨跑有利于減肥。

經(jīng)過一夜的休息，身體的新陳代謝處于相對較低的水平，而晨跑能夠有效地激活身體機(jī)能，加快新陳代謝的速度，讓身體在接下來的一天中消耗更多的熱量，從而有利于減肥。

在晨跑過程中，身體會動用儲存的脂肪來提供能量，特別是對于那些在夜間積累了一定脂肪和熱量的人來說，晨跑是一種較好的消耗方式，長時間堅持能夠減少體內(nèi)的脂肪含量。

晨跑可以增強(qiáng)心肺功能，這對于減肥也是較為重要的。良好的心肺功能可以讓身體在運動中更加高效地運作，也能提升運動耐力，使人可以進(jìn)行更長時間和更高強(qiáng)度的晨跑，進(jìn)一步增加熱量的消耗。

晨跑還有利于養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣。當(dāng)養(yǎng)成每天早起晨跑的習(xí)慣后，往往也會在飲食和睡眠等方面更加自律，這些對于控制體重和減肥都有著積極的影響。