大姨媽通常指月經(jīng)，月經(jīng)期間女性不能運動健身。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜隨卵巢內(nèi)分泌功能周期性變化而出現(xiàn)的周期性脫落。以下是具體闡述：

一、月經(jīng)期間為何不能運動健身

月經(jīng)雖是正常生理現(xiàn)象，但此時身體相對虛弱，抵抗力低下，各項指標下降。若進行運動健身，運動量過大會導致月經(jīng)出血明顯增加。

二、月經(jīng)期間的注意事項

1.保暖很重要。

2.飲食上要盡量避免寒涼食物，從冰箱拿出的水果不可馬上吃。

3.建議每天喝一碗熱的紅糖姜片水，其不僅能驅寒暖宮、消除疲勞，還可使月經(jīng)血流出更順暢，同時減少下腹部疼痛情況。

三、痛經(jīng)的應對

如果痛經(jīng)比較嚴重，可在醫(yī)生指導下服用一些藥物緩解疼痛癥狀，如布洛芬緩釋片、元胡止痛片等。

總之，月經(jīng)期間女性要格外注意保養(yǎng)，避免不當行為對身體造成不良影響。