糖尿病能吃酸奶嗎問(wèn)
糖尿病能吃酸奶嗎
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張會(huì)峰主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
糖尿病患者可以吃酸奶,但需要注意選擇合適的產(chǎn)品和控制吃的量。
酸奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)含有益生菌,有利于維持腸道健康。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),選擇合適的酸奶并控制攝入量是很重要的。
首先,糖尿病患者應(yīng)該選擇低糖或無(wú)糖的酸奶。普通酸奶中含有一定量的糖分,而糖尿病患者需要控制糖分的攝入量,以避免血糖升高。所以,建議選擇低糖或無(wú)糖的酸奶,或者自己在家制作酸奶時(shí),不添加額外的糖分。
其次,糖尿病患者應(yīng)該注意酸奶的配料表。一些酸奶可能添加了果脯、糖漿、蜂蜜等甜味劑,這些成分也會(huì)增加糖分的攝入量。所以,在選擇酸奶時(shí),應(yīng)該仔細(xì)查看配料表,選擇不添加這些成分的酸奶。
此外,糖尿病患者還應(yīng)該注意吃酸奶的量。雖然酸奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng),但其中也含有一定量的碳水化合物和糖分。所以,糖尿病患者應(yīng)該控制吃酸奶的量,避免攝入過(guò)多的熱量和糖分。
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