月子里受涼應(yīng)及時(shí)采取保暖、熱敷、按摩、飲食調(diào)理、注意休息等措施補(bǔ)救，如出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀需就醫(yī)。

1.注意保暖：月子期間要注意保暖，避免著涼?？梢远啻┮路绕涫顷P(guān)節(jié)部位，避免冷風(fēng)直吹。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在受涼的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

3.按摩：輕輕按摩受涼的部位，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

4.飲食調(diào)理：月子期間的飲食也很重要，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄铮缃獪?、紅糖水等，有助于驅(qū)寒保暖。

5.注意休息：月子期間要注意休息，避免過(guò)度勞累，保證充足的睡眠。

6.及時(shí)就醫(yī)：如果受涼后出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

需要注意的是，月子期間的身體恢復(fù)非常重要，一定要注意保暖和休息，避免著涼和過(guò)度勞累。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)采取措施補(bǔ)救，避免病情加重。同時(shí)，月子期間的飲食也很重要，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些溫?zé)岬氖澄?，避免吃辛辣、生冷等刺激性食物?/p>