例假即月經(jīng)，來月經(jīng)期間可以吃山藥。

山藥是一種性味比較平的食物，具有補肺、健脾、補腎等多種功效。在月經(jīng)期間適量食用山藥，能夠補充身體所需的氨基酸、皂苷、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些都有利于女性身體的健康。同時，山藥還有利于緩解月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的腸胃不適、腰酸等癥狀。但需要注意的是，應適量食用山藥，過量可能會增加胃腸道負擔，引發(fā)腹脹、腹痛等不適感。

來月經(jīng)期間適量食用山藥是有益的，但也需根據(jù)個人體質(zhì)和實際情況來調(diào)整飲食。在食用過程中如有任何不適，建議及時就醫(yī)。