預(yù)防咽喉炎需采取綜合措施，包括避免誘因、保持良好生活習(xí)慣、預(yù)防上呼吸道感染等。

1.避免誘因

盡量避免長(zhǎng)時(shí)間大聲說(shuō)話或唱歌，如需長(zhǎng)時(shí)間講話，應(yīng)注意適時(shí)休息。吸煙和飲酒會(huì)刺激咽喉部黏膜，導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，應(yīng)減少吸煙量，不要喝酒或限制飲酒量。對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人，應(yīng)避免接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨等。

2.保持良好的生活習(xí)慣

保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，有利于增強(qiáng)身體免疫力。均衡飲食，多攝入含有豐富的維生素、礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等。

3.預(yù)防上呼吸道感染

根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物，避免著涼。增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防上呼吸道感染的發(fā)生。