孕婦需補鈣，可吃鈣片，也可飲食調(diào)整，多吃富含鈣的食物，注意飲食均衡，如有不適及時咨詢醫(yī)生。

1.奶制品

如牛奶、酸奶、奶酪等。

2.豆制品

如豆腐、豆?jié){、豆皮等。

3.海鮮

如魚、蝦、貝類等。

4.蔬菜

如西蘭花、菠菜、芥菜等。

5.堅果

如杏仁、核桃、芝麻等。

需要注意的是，孕婦在補鈣時，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，按照劑量服用鈣片。同時，還應(yīng)注意飲食的均衡，避免攝入過多的咖啡因、草酸等物質(zhì)，以免影響鈣的吸收。

此外，孕婦在補鈣的過程中，還可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，如便秘、腹脹、惡心等。如果出現(xiàn)這些癥狀，可以調(diào)整鈣片的服用時間或劑量，或者咨詢醫(yī)生的意見。

總之，孕婦需要吃鈣片補鈣，但具體的補鈣方案應(yīng)根據(jù)個人情況而定。在補鈣的過程中，應(yīng)注意飲食的均衡，如有不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。