例假期間可以洗澡，但要注意選擇淋浴，控制水溫，保持衛(wèi)生，注意保暖，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

1.選擇淋浴

例假期間，宮頸口處于微開(kāi)狀態(tài)，盆浴時(shí)，污水可能進(jìn)入陰道，增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議選擇淋浴。

2.控制水溫

洗澡水的溫度不宜過(guò)高或過(guò)低，最好接近體溫，以免引起子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)血過(guò)多。

3.保持衛(wèi)生

例假期間，女性的免疫力相對(duì)較低，因此要保持外陰清潔，勤換衛(wèi)生巾，洗澡時(shí)也要注意清洗外陰，但不要進(jìn)行陰道沖洗。

4.注意保暖

例假期間，女性身體較為虛弱，洗澡時(shí)要注意保暖，避免著涼，尤其是頭部和腳部。

5.時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

洗澡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，影響健康，因此建議控制在15-30分鐘左右。

總之，例假期間可以洗澡，但需要注意衛(wèi)生和保暖，避免感染和著涼。如果在洗澡過(guò)程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停止，并及時(shí)就醫(yī)。