嚴(yán)重便秘時(shí)通過適當(dāng)飲食調(diào)理可助于減輕癥狀。關(guān)鍵要點(diǎn)如下：

一、要首選高膳食纖維素含量食物，每日攝入量不低于25克至30克。

1.主食可選擇燕麥片、全麥?zhǔn)称贰⒂衩酌娴入s糧。這些雜糧富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。

2.輔食中黃豆、青豆、蠶豆、豌豆等豆類膳食纖維素含量高，能增加糞便體積，利于排便。

3.干香菇、木耳、海帶、紫菜等高膳食纖維素食材，也可適當(dāng)選擇。

4.果仁類如芝麻、杏仁、松子仁、核桃、榛子等不僅富含纖維素，其中的脂肪酸還有潤腸作用，可適量食用。

5.蜂蜜含有豐富果糖，能使大便水分增加，可適量飲用。

二、每日飲水1500毫升以上，適當(dāng)活動(dòng)，保持良好心情和睡眠，控制緊張焦慮情緒，這些均有助于改善便秘癥狀。

三、嚴(yán)重便秘一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行全面綜合診治。

總之，對于嚴(yán)重便秘，飲食調(diào)理是重要方面，但也不能忽視醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)和綜合治療。