來(lái)例假時(shí)不建議獻(xiàn)血，因?yàn)榭赡軙?huì)加重經(jīng)期不適，建議在例假結(jié)束后身體恢復(fù)較好時(shí)獻(xiàn)血，獻(xiàn)血前應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣、飲食均衡、保證充足的睡眠等。

來(lái)例假時(shí)不建議獻(xiàn)血，因?yàn)楂I(xiàn)血可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，加重經(jīng)期不適。

女性在例假期間，身體會(huì)流失一定量的血液，此時(shí)身體處于失血狀態(tài)，免疫力相對(duì)較低。獻(xiàn)血會(huì)進(jìn)一步減少血液量，可能導(dǎo)致身體更加虛弱，出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等不適癥狀。此外，例假期間子宮內(nèi)膜正在脫落，獻(xiàn)血可能會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，還可能引起經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)量增多等問(wèn)題。

如果有獻(xiàn)血的意愿，建議在例假結(jié)束后身體恢復(fù)較好時(shí)進(jìn)行。同時(shí)，獻(xiàn)血前應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜、飲酒等。

飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物。

獻(xiàn)血前一晚要保證充足的睡眠。

獻(xiàn)血前不要空腹，可適量進(jìn)食。

總之，為了自身的健康，建議在身體狀況良好的情況下獻(xiàn)血。如果在獻(xiàn)血后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。