拉肚子時不建議吃脆棗。

拉肚子即腹瀉，是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀。腹瀉時，腸道的消化吸收功能會減弱，此時食用脆棗，可能會因為棗皮較硬、不易消化，加重腸道負擔，導致腹瀉癥狀加重，或者引起腹痛、腹脹等不適。

此外，拉肚子時還應注意以下幾點：

補充水分：腹瀉會導致身體大量失水，因此要及時補充水分，可以喝一些淡鹽水、糖水或口服補液鹽，以防止脫水和電解質紊亂。

調整飲食：腹瀉期間應以清淡、易消化的食物為主，如米粥、面條、饅頭等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及生冷、生硬的食物。

注意飲食衛(wèi)生：保持飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質的食物，以及生肉、生魚等食物。飯前便后要洗手，以預防腸道感染。

觀察病情：如果腹瀉癥狀持續(xù)不緩解，或者出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐、腹痛等癥狀，應及時就醫(yī)，以便明確病因，并進行針對性治療。

總之，拉肚子時應注意飲食調整，避免食用可能加重腹瀉的食物。如果癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。