月子里可以玩手機(jī)，但需要注意以下幾點(diǎn)：

1.控制使用時(shí)間：月子期間，身體需要充分休息，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)可能會(huì)影響身體恢復(fù)。因此，建議每次使用手機(jī)的時(shí)間不要超過30分鐘，每天使用手機(jī)的總時(shí)長(zhǎng)不要超過2小時(shí)。

2.保持正確的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致頸部和肩部疼痛，建議使用手機(jī)時(shí)保持正確的姿勢(shì)，將手機(jī)舉到與眼睛平齊的高度，避免低頭或仰頭。

3.控制手機(jī)亮度：月子期間，眼睛比較敏感，過強(qiáng)或過暗的手機(jī)屏幕亮度可能會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。建議將手機(jī)屏幕亮度調(diào)整到適中的水平，避免在黑暗或強(qiáng)光環(huán)境下使用手機(jī)。

4.定期休息：長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)可能會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和干澀，建議每隔一段時(shí)間就停下來休息一下，閉上眼睛或遠(yuǎn)眺片刻，讓眼睛得到放松。

5.注意保護(hù)眼睛：月子期間，眼睛需要特別保護(hù)，建議佩戴防藍(lán)光眼鏡，減少手機(jī)輻射對(duì)眼睛的傷害。

總之，月子期間可以適當(dāng)玩手機(jī)，但需要注意控制使用時(shí)間和姿勢(shì)，保護(hù)眼睛，避免對(duì)身體造成不良影響。如果在使用手機(jī)過程中出現(xiàn)眼睛疲勞、干澀、疼痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止使用手機(jī)，休息片刻或就醫(yī)檢查。